Pedras nos rins e vitamina D: Equilíbrio é fundamental
05/04/2024
Saiba qual a relação entre vitamina D e cálculos renais
Pedras nos rins (também conhecidas como litíase renal) são formações sólidas que se desenvolvem nos rins. Elas podem ser bastante dolorosas em alguns casos quando obstruem o fluxo de urina. Diversos fatores contribuem para a formação de cálculos renais, incluindo a dieta, a genética e a vitamina D.
A principal função da vitamina D é promover a absorção de cálcio e fósforo, minerais essenciais para a formação e manutenção de ossos fortes e saudáveis. Mas também, tem um efeito muito importante na modulação do sistema imune. Tem se observado, que pessoas com deficiência de vitamina D tem maior tendência a desenvolver doenças auto-imunes como, diabetes tipo 1 e esclerose múltipla assim como, estão mais susceptíveis a infecções como resfriados e gripes.
Níveis baixos de vitamina D estão associados a um maior risco de desenvolver pedras nos rins na medida em que ocorre uma sinalização do sitema imune para produção de citocinas pró inflamatórias aumentando o stress oxidativos das células renais e predispondo a formação dos cálculos. Quando os níveis de vitamina D são baixos, o corpo absorve menos cálcio, causando um desequilíbrio da relação cálcio/ oxalato o que pode aumentar a quantidade de oxalato na urina e, consequentemente, o risco de formação de cálculos.
Por outro lado, níveis excessivos de vitamina D também podem ser um problema. Isso porque a vitamina D aumenta a absorção de cálcio no intestino, o que pode levar a níveis elevados de cálcio no sangue e na urina. O excesso de cálcio na urina pode aumentar a chance de formação de pedras nos rins, especialmente em pessoas com outras predisposições.
Então, qual é o nível ideal de vitamina D para prevenir pedras nos rins?
A resposta é: níveis fisiológicos. Manter a vitamina D dentro da faixa ideal (entre 30 e 60 ng/mL) é crucial para reduzir o risco de cálculos renais.
Como manter a vitamina D em níveis adequados?
• Exposição solar: A principal fonte de vitamina D é a luz solar. Exponha-se ao sol de forma segura, por 15 a 20 minutos por dia, pelo menos 3 vezes por semana.
• Alimentação: Consuma alimentos ricos em vitamina D, como salmão, sardinha, atum, gema de ovo e cogumelos.
• Suplementação: Se necessário, consulte um médico para verificar a necessidade de suplementação de vitamina D. É importante seguir as orientações médicas quanto à dosagem e ao tempo de uso.
Evite a suplementação excessiva de vitamina D
A suplementação excessiva de vitamina D pode ser prejudicial à saúde, inclusive aumentando o risco de pedras nos rins. Nunca tome suplementos de vitamina D sem orientação médica.
Consulte um médico urologista
Se você tem histórico de pedras nos rins ou está preocupado com seus níveis de vitamina D, consulte um médico urologista. Ele poderá avaliar seu caso e indicar o tratamento mais adequado.